wallclimbs

5 заходов. 1 заход это:

10 раз ноги к перекладине

20 двойных прыжков на скакалке

10 "взбираний на стену" - wallclimb

В самом начале этого видео можно посмотреть, что из себя представляют кроссфитовские взбирания на стену.

Каждый день на доске висят три тренировки:

- в левой части описана тренировка-зачет (одна из классических тренировок кроссфита, которые проводятся раз в полгода, или раз в год, чтобы можно было регистрировать прогресс)

- по центру описана основная тренировка на сегодня, то есть тренировка для рядовых кроссфитеров

- в правом углу описана тренировка для "продвинутых", обычно в нее входят упражнения, которые не осилит новичок.

Плохая новость состоит в том, что я закончил эту тренировку последним.

Хорошая новость состоит в том, что я хоть и за 44 минуты 24 секунды, но все-таки осилил "продвинутую тренировку". Ура!