Jonesworthy

Следующим "контрольным замером" после гребли стала тренировка Jonesworthy

С Jonesworthy я справился не очень быстро, аж за полчаса, но главное, что с соревновательным весом гири - 24кг.

Итого за тренировку мне пришлось сделать:

• Приседания -                                260 раз
• Мах гирей 24 кг -                         130 раз
• Подтягивания на перекладине - 65 раз

Примечание: в КроссФите подтягиваются с раскачкой. То есть это не классические подтягивания, как на уроке физкультуры, а как раз такие про которые физрук говорил:
 "Не считать!".