Воспользовавшись тем, что спина и ноги разогреты на 45 становых тягах 90 кг, я решил попробовать поднять 1,5 раза своего веса, то есть 120 кг в становой тяге.
Дело в том, что я хочу сдать норматив "Адской гончей" и вот эта становая тяга 1,5 раза своего веса - одно из испытаний.
Попробовал и... получилось!
Так что помимо 20 подтягиваний и жима над головой 1/2 собственного веса (в моем случае - 40 кг), я к себе в копилку добавляю становую тягу 120 кг.
Комментариев нет:
Отправить комментарий