понедельник, 28 марта 2011 г.
Тренировки в четверг и субботу
Четверг:
Суббота:
2 rounds of
50 goblet squats (24kg)
50 handstand push-up
50 swings (24kg)
Правда, во втором подходе гирю пришлось заменить на Софью, которая весит сейчас 13 кг. Подбросил ее в воздух 50 раз.
Суббота:
2 rounds of
50 goblet squats (24kg)
50 handstand push-up
50 swings (24kg)
Правда, во втором подходе гирю пришлось заменить на Софью, которая весит сейчас 13 кг. Подбросил ее в воздух 50 раз.
четверг, 24 марта 2011 г.
Hell's Kitchen Crossfit
Был в Нью Йорке и, конечно, же ходил там на КроссФит. Типа, настоящий американский КроссФит. ))
Зал этот находился совсем недалеко от гостиницы, где я остановился. Гостиница была на 38ой улице, а зал на 42ой. Называется он CrossFit Hell's Kitchen, то есть по названию района, в котором он находится.
Разминка заключалась в 10 минутной растяжке мышц таза и была заточена именно под эту тренировку.
А поработав над тем, что у меня не получалось, научился делать выход силой на кольцах:
Сфотографировался с гирей на фоне американского флага и отправился гулять по Нью Йорку.
Зал этот находился совсем недалеко от гостиницы, где я остановился. Гостиница была на 38ой улице, а зал на 42ой. Называется он CrossFit Hell's Kitchen, то есть по названию района, в котором он находится.
Разминка заключалась в 10 минутной растяжке мышц таза и была заточена именно под эту тренировку.
Сама тренировка состояла в том, чтобы сделать 75 берпиз на время.
В заключение нужно было поработать над 2 любыми вещами, которые у тебя плохо получаются.
В итоге из четырех занимающихся (ну все-таки тренировка была в 6 утра), я закончил третьим за 7:22 мин.
А поработав над тем, что у меня не получалось, научился делать выход силой на кольцах:
Сфотографировался с гирей на фоне американского флага и отправился гулять по Нью Йорку.
пятница, 11 марта 2011 г.
No time, just WOD
Вот такой была первая тренировка после небольшого перерыва, связанного с моей поездкой в Милан.
Как же это здорово - вернуться в зал к старику Зденеку и задать жару своему организму!
Кстати, отмечаю, что это была выставка, на которой я практически не уставал... В прошлые разы три выставочных дня буквально сдирали с меня шкуру живьем, и после этого приходилось где-то неделю, а то и больше восстанавливаться. На этот раз усталость если и была, то в самом лайтовом её варианте. Не кроссфит ли повысил мою трудовую выносливость?
Как же это здорово - вернуться в зал к старику Зденеку и задать жару своему организму!
Кстати, отмечаю, что это была выставка, на которой я практически не уставал... В прошлые разы три выставочных дня буквально сдирали с меня шкуру живьем, и после этого приходилось где-то неделю, а то и больше восстанавливаться. На этот раз усталость если и была, то в самом лайтовом её варианте. Не кроссфит ли повысил мою трудовую выносливость?
вторник, 1 марта 2011 г.
Сapoeira, Tango и другие разочарования...
Капоэйра - это такая бразильская полуборьба-полутанец.
Танго - это танго.
Ну а теперь об этих и других мечтах, которые лучше бы не сбывались...
О капоейре я узнал курсе где-то на втором. Позже я узнал об этой борьбе чуть более подробно, потому что Арслан заставил меня подготовить хоть какой-то доклад на португальском для одной из своих бесконечных конференций, и в качестве темы я выбрал именно капоэйру.
Тему я эту изучил подробно, доклад сделал и заполучил в свой багаж нереализованных мечт еще одну. Мечту о капоэйре. Один раз я побывал на соревнованиях по капоэйре в Москве в качестве зрителя. Я даже нашел, где в Москве была секция капоэйры, но стоила она, как сейчас помню, 800 рублей в месяц, а государство платило в то время нам курсантам 600 рублей в месяц. Не судьба.
И вот прошло 10 лет. Офигеть, 10 долгих лет. И я вдруг вспомнил про капоэйру. Не спроста, конечно. Дело в том, что на кроссфите я как-то начал деревенеть, то есть сила растет, выносливость растет, но при этом становишься каким-то неуклюжим... "деревянным". Мне захотелось немного акробатики, и тут же на ум пришла капоэйра.
И вот вчера я сходил на занятия по этой бразильской борье-танцу. Блин, такой облом, такая лажа... Тренер был хоть и бразилец, но оказался вообще каким-то букой и занудой. Чешский кроссфит тренер намного более веселый и приветливый парень, и улыбка буквально не сходит с его лица, хотя музыку он, конечно, слушает просто жесть.
Так вот капоэйра мне показалась страшной нудятиной. Не почувствовал я никакого драйва, ничего. Мне показалось, на эти занятия ходят чехи, которые фанатеют от Бразилии в частности или от Латинской Америки в целом, ну и от капоэйры как элемента этой культуры. Как я уже давно заметил, такие среди белого европейского населения всегда есть, и они обеспечивают постоянный доход всяким латино-американским питейно-танцевательным заведениям, эмигрантам-латиносам преподам сальсы, ну или как в случае с мештре (мастером) по имени Сазуки - занятиями по капоейре.
Вобщем, то чего я искал, на этом занятии я не нашел. Зато заработал мозоли на ногах - копоэйрой занимаются босиком.
Практически та же самая история у меня произошла с танго. Вот мечтал я себе спокойно научиться танцевать танго. Мечтал и никого не трогал. Ну это была такая слабенькая, полупрозрачная мечта на задворках моего сознания, абсолютно далекая от "Папки" с реальными намерениями.
Потом я оказался в Буэнос Айресе и сходил на танго-шоу. О! как меня поразила, впечатлила и вдохновила красота танго. Я вернулся и поделился со своей возлюбленной женой Сашкой страстным желанием научиться танцевать танго. Да при этом не просто научиться танцевать танго, а танцевать танго именно с ней, с моей возлюбленной Сашкой, потому что "это такой чувственный танец, что это практически откровение" и просто так, как летку-енку его с кем попало не потанцуешь.
Сашка взяла это дело на карандаш, и через полгода, когда настал мой день рождения, взяла и подарила мне урок танго. Точнее, не мне, а нам. И какой же это был облом. Точнее не так: это был не облом - мы весело провели время, много смеялись, я даже заснял все это веселье на камеру... Но с моей мечтой о танго это ну никак не совпадало. Это я позже сообразил, что парень, обучал нас европейскому танго, а то танго, которое меня так вдохновило было аргентинским. А разница между европейским танго и аргентинским такая же как между холодной овсянкой и миланской лазаньей. Понять-то я понял, но мечта уже оказалась разрушенной, и вряд ли я снова пойду учиться танго.
Также маловероятно, что я буду еще серьезно уделять время капоэйре.
Еще у меня есть мечта о мотоцикле, но так как на мотоциклах и мопедах я уже катался, там вроде никаких подводных камней меня не ждет...
Еще хочу научиться играть на пианино разные рокен-роллы и боссановы...
И все же иногда лучше, когда мечты остаются просто мечтами, особенно, если эти мечты всякая чушь из детства.
P.S. Специально для Roman GOOD - на этой фотке реальный я.
Танго - это танго.
Ну а теперь об этих и других мечтах, которые лучше бы не сбывались...
О капоейре я узнал курсе где-то на втором. Позже я узнал об этой борьбе чуть более подробно, потому что Арслан заставил меня подготовить хоть какой-то доклад на португальском для одной из своих бесконечных конференций, и в качестве темы я выбрал именно капоэйру.
Тему я эту изучил подробно, доклад сделал и заполучил в свой багаж нереализованных мечт еще одну. Мечту о капоэйре. Один раз я побывал на соревнованиях по капоэйре в Москве в качестве зрителя. Я даже нашел, где в Москве была секция капоэйры, но стоила она, как сейчас помню, 800 рублей в месяц, а государство платило в то время нам курсантам 600 рублей в месяц. Не судьба.
И вот прошло 10 лет. Офигеть, 10 долгих лет. И я вдруг вспомнил про капоэйру. Не спроста, конечно. Дело в том, что на кроссфите я как-то начал деревенеть, то есть сила растет, выносливость растет, но при этом становишься каким-то неуклюжим... "деревянным". Мне захотелось немного акробатики, и тут же на ум пришла капоэйра.
И вот вчера я сходил на занятия по этой бразильской борье-танцу. Блин, такой облом, такая лажа... Тренер был хоть и бразилец, но оказался вообще каким-то букой и занудой. Чешский кроссфит тренер намного более веселый и приветливый парень, и улыбка буквально не сходит с его лица, хотя музыку он, конечно, слушает просто жесть.
Так вот капоэйра мне показалась страшной нудятиной. Не почувствовал я никакого драйва, ничего. Мне показалось, на эти занятия ходят чехи, которые фанатеют от Бразилии в частности или от Латинской Америки в целом, ну и от капоэйры как элемента этой культуры. Как я уже давно заметил, такие среди белого европейского населения всегда есть, и они обеспечивают постоянный доход всяким латино-американским питейно-танцевательным заведениям, эмигрантам-латиносам преподам сальсы, ну или как в случае с мештре (мастером) по имени Сазуки - занятиями по капоейре.
Вобщем, то чего я искал, на этом занятии я не нашел. Зато заработал мозоли на ногах - копоэйрой занимаются босиком.
Практически та же самая история у меня произошла с танго. Вот мечтал я себе спокойно научиться танцевать танго. Мечтал и никого не трогал. Ну это была такая слабенькая, полупрозрачная мечта на задворках моего сознания, абсолютно далекая от "Папки" с реальными намерениями.
Потом я оказался в Буэнос Айресе и сходил на танго-шоу. О! как меня поразила, впечатлила и вдохновила красота танго. Я вернулся и поделился со своей возлюбленной женой Сашкой страстным желанием научиться танцевать танго. Да при этом не просто научиться танцевать танго, а танцевать танго именно с ней, с моей возлюбленной Сашкой, потому что "это такой чувственный танец, что это практически откровение" и просто так, как летку-енку его с кем попало не потанцуешь.
Сашка взяла это дело на карандаш, и через полгода, когда настал мой день рождения, взяла и подарила мне урок танго. Точнее, не мне, а нам. И какой же это был облом. Точнее не так: это был не облом - мы весело провели время, много смеялись, я даже заснял все это веселье на камеру... Но с моей мечтой о танго это ну никак не совпадало. Это я позже сообразил, что парень, обучал нас европейскому танго, а то танго, которое меня так вдохновило было аргентинским. А разница между европейским танго и аргентинским такая же как между холодной овсянкой и миланской лазаньей. Понять-то я понял, но мечта уже оказалась разрушенной, и вряд ли я снова пойду учиться танго.
Также маловероятно, что я буду еще серьезно уделять время капоэйре.
Еще у меня есть мечта о мотоцикле, но так как на мотоциклах и мопедах я уже катался, там вроде никаких подводных камней меня не ждет...
Еще хочу научиться играть на пианино разные рокен-роллы и боссановы...
И все же иногда лучше, когда мечты остаются просто мечтами, особенно, если эти мечты всякая чушь из детства.
P.S. Специально для Roman GOOD - на этой фотке реальный я.
Military WOD
Эта тренировка показалась мне очень "военной", из-за того что там был бег в начале и в конце всего комплекса упражнений, то ощущения были очень похожи на те, которые испытываешь на полосе препятствий. Не скажу, что это воспоминание одно из приятных, но тренировка зачетная!
А вот такую тренировку я заметил на одной из стен. Греблю можно заменить на бег - и провести такую тренировку самостоятельно: так что сфоткал себе на заметку.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)